Durante o processo de senescência (envelhecimento), as capacidades físicas como força muscular, funções cognitivas como memória gradualmente diminuem. Mudanças estruturais acontecem no cérebro como diminuição do hipocampo e substância cinzenta no lobo frontal causando um declínio cognitivo. Considerando que um declínio no volume de substância branca no córtex pré-frontal (CPF) é mais pronunciado nos sujeitos […]
A hipertrofia muscular é uma das mais conhecidas adaptações ao treinamento de força (TF), utilizada como estratégia contra atrofia muscular causada pelo envelhecimento ou doenças crônicas. Os mecanismos moleculares desse processo ainda não estão muito bem esclarecidos e entendidos, o estudo trouxe recentes mecanismos moleculares para tal adaptação, se aprofundando na função e biogênese ribossomal. […]
A habilidade de estimular a taxa de síntese proteica pós-prandial, especialmente em proteínas miofibrilares determina as mudanças na massa muscular em populações doentes e saudáveis. Idosos têm uma atenuada resposta de síntese proteica muscular (SPM) após a ingestão de proteínas e amino ácidos da dieta, tendo uma “resistência anabólica”, contribuindo para a sarcopenia. Participaram do […]
Aplicar o treinamento de força (TF) próximo a falha muscular em um alto nível de esforço é necessário para otimizar os resultados do treinamento. Uma limitação prática de se treinar até o momento de falha muscular momentânea é a segurança, principalmente quando se treina com barras livres e longe de um companheiro. Algumas estratégias têm […]
O processo de senescência (envelhecimento), mesmo com ausência de doenças crônicas, está associado a uma variedade de mudanças biológicas que contribuem para diminuição de massa muscular, massa óssea, força, potência e função, levando a eventos catastróficos como quedas e fraturas. Esse processo também é conhecido como sarcopenia, onde envolve diminuição dos itens citados acima. Acima […]
Após o exercício agudo, os valores de pressão arterial são reduzidos, comparados a valores pré-exercício. Esse fenômeno é conhecido como hipotensão pós exercício (HPE), sendo uma importante adaptação fisiológica no tratamento da hipertensão arterial em pessoas hipertensas. Um dos mecanismos para HPE é o aumento de atividade da óxido nítrico sintase nas células endoteliais, aumentando […]
O declínio na aptidão física, controle da glicose e sensibilidade a insulina (SI) são preditores de doenças e mortalidade por todas as causas. A perda da aptidão física com o processo de senescência esta associado com uma menor síntese de proteínas mitocondriais, abundancia, respiração e uma elevada emissão de espécies reativas de oxigênio (EROS). O […]
O treinamento de força (TF), é realizado em distintos níveis de intensidade desde o começo ao final da série de exercício, aumentando a sensação de esforço conforme o exercício progride a níveis mais vigorosos, normalmente levando a mudanças na expressão facial dos praticantes de TF. É possível que a mudança na expressão facial seja usada […]
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