Quando o assunto é hipertrofia, várias são as discussões em torno de qual seria o principal componente responsável por induzir ao ganho de massa muscular. Na nutrição, discute-se o quanto de proteína deve-se consumir; se antes ou depois do treino; qual o superávit calórico ideal etc. No campo do treinamento, variáveis como intensidade, volume, frequência, […]

Acesso exclusivo

O acesso aos artigos é exclusivo dos treinadores certificados. Para acessar faça login primeiro.