<\/p>\n
La creatina juega un papel importante en el suministro r\u00e1pido de energ\u00eda durante la contracci\u00f3n muscular. Adem\u00e1s de ser responsable de la transferencia de energ\u00eda de las mitocondrias al citosol celular, esta funci\u00f3n solo es posible debido a la presencia de diferentes isoformas de fosfocreatina vinculadas a la generaci\u00f3n de ATP.<\/span><\/p>\n El estudio investig\u00f3 la suplementaci\u00f3n con creatina en respuesta a la fatiga y al contenido de gluc\u00f3geno muscular despu\u00e9s del ejercicio intermitente de alta intensidad en ratas.<\/span><\/p>\n 16 ratas se mantuvieron en jaulas separadas con una duraci\u00f3n controlada del ciclo de iluminaci\u00f3n. Todos los animales se sometieron a pruebas de umbral anaer\u00f3bico, que consisti\u00f3 en una sobrecarga de nataci\u00f3n progresiva, con cargas unidas al cofre de los animales. Se dividieron en grupo de creatina (CR n = 8) y placebo (PL n = 8).<\/span><\/p>\n Los animales comieron y bebieron agua ad libitum. La suplementaci\u00f3n consisti\u00f3 en dos dosis diarias de 300 mg de cada sustancia durante 5 d\u00edas.<\/span><\/p>\n Todos los animales pasaron 12 horas en ayunas antes del protocolo experimental. Se sometieron a ejercicios de nataci\u00f3n intermitentes de 30 “x2′. Los animales se sometieron a la mayor cantidad de series posible hasta que llegaron a la fatiga. La fatiga se determin\u00f3 cuando las ratas se sumergieron durante 3 segundos.<\/span><\/p>\n Una vez que se demostr\u00f3 que el protocolo CR hab\u00eda mejorado efectivamente el tiempo hasta el agotamiento, se realiz\u00f3 un segundo experimento para identificar d\u00f3nde la suplementaci\u00f3n con CR podr\u00eda influir en el contenido de gluc\u00f3geno muscular y la concentraci\u00f3n de lactato en sangre en un n\u00famero fijo de ejercicio intermitente ( 6x 30 “x2 ‘).<\/span><\/p>\n Se mantuvieron 28 ratas en las mismas condiciones que el experimento 1. Durante el experimento 1, el grupo CR realiz\u00f3 significativamente m\u00e1s que el grupo PL (10.80 x 8.42 respectivamente). La concentraci\u00f3n de lactato en sangre fue significativamente mayor en el grupo PL durante la segunda serie en adelante. El grupo CR mostr\u00f3 un contenido significativo de gluc\u00f3geno muscular en comparaci\u00f3n con el grupo PL (33.59%) en el m\u00fasculo gastrocnemio. Se encontr\u00f3 una relaci\u00f3n inversa entre los niveles de lactato plasm\u00e1tico y el contenido de gluc\u00f3geno muscular.<\/span><\/p>\n 5 d\u00edas de suplementaci\u00f3n con creatina ahorraron el contenido de gluc\u00f3geno muscular del gastrocnemio pero no del s\u00f3leo. La menor concentraci\u00f3n de lactato en sangre en el grupo CR apoya la noci\u00f3n de que el sistema glucol\u00edtico se us\u00f3 menos como fuente de energ\u00eda durante el protocolo de ejercicio.<\/span><\/p>\n El estudio mostr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con creatina ahorra gluc\u00f3geno muscular y reduce la concentraci\u00f3n de lactato en sangre en ratas sometidas a ejercicio intermitente de alta intensidad.<\/span><\/p>\n REFERENCIAS<\/strong><\/p>\n Roschel H. et al. Creatine supplementation spares muscle glycogen during high intensity intermittent exercise in rats. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:6.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La creatina juega un papel importante en el suministro r\u00e1pido de energ\u00eda durante la contracci\u00f3n muscular. Adem\u00e1s de ser responsable de la transferencia de energ\u00eda de las mitocondrias al citosol celular, esta funci\u00f3n solo es posible debido a la presencia de diferentes isoformas de fosfocreatina vinculadas a la generaci\u00f3n de ATP. 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