A creatina tem um importante papel na r\u00e1pida provis\u00e3o de energia durante a contra\u00e7\u00e3o muscular. Al\u00e9m de ser respons\u00e1vel pela transfer\u00eancia de energia da mitoc\u00f4ndria para o citosol celular, essa fun\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel pela presen\u00e7a de diferentes isoformas de fosfocreatina linkada a gera\u00e7\u00e3o de ATP.<\/p>\n
O estudo investigou a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina na resposta \u00e1 fadiga e conte\u00fado de glicog\u00eanio muscular ap\u00f3s exerc\u00edcio intermitente de alta intensidade em ratos.<\/p>\n
16 ratos foram mantidos em gaiolas separadas, com dura\u00e7\u00e3o controlada do ciclo de ilumina\u00e7\u00e3o. Todos os animais foram submetidos ao teste de limiar anaer\u00f3bico, no qual consistia de sobrecarga progressiva na nata\u00e7\u00e3o, com as cargas sendo presas ao peito dos animais. Foram divididos em grupo creatina (CR n=8) e placebo (PL n=8).<\/p>\n
Os animais comiam e bebiam \u00e1gua ad libitum. A suplementa\u00e7\u00e3o consistia em duas dosagens di\u00e1rias de 300 mg de cada subst\u00e2ncia, por 5 dias.<\/p>\n
Todos os animais passaram 12 horas em jejum antes do protocolo experimental. Eles foram submetidos \u00e1 exerc\u00edcio intermitente de nata\u00e7\u00e3o 30\u201dx2\u2019 de dura\u00e7\u00e3o. Os animais foram submetidos ao maior n\u00famero de s\u00e9ries poss\u00edvel at\u00e9 atingir fadiga. A fadiga foi determinada quando os ratos ficavam submergidos por 3 segundos.<\/p>\n
Uma vez demonstrado que o protocolo de CR tinha melhorado efetivamente o tempo at\u00e9 exaust\u00e3o, um segundo experimento foi realizado para identificar onde a suplementa\u00e7\u00e3o de CR era capaz de influenciar o conte\u00fado de glicog\u00eanio muscular e concentra\u00e7\u00e3o de lactato sangu\u00edneo em um n\u00famero fixo de exerc\u00edcio intermitente (6x 30\u201dx2\u2019).<\/p>\n
28 ratos foram mantidos nas mesmas condi\u00e7\u00f5es que o experimento 1. Durante o experimento 1, o grupo CR realizou um n\u00famero significativamente maior que o grupo PL (10.80 x 8.42 respectivamente). A concentra\u00e7\u00e3o de lactato sangu\u00ednea foi significativamente maior no grupo PL ao longo da segunda s\u00e9rie em diante. O grupo CR mostrou um significante conte\u00fado de glicog\u00eanio muscular comparado ao grupo PL (33.59%), no m\u00fasculo gastrocnemio. Foi encontrada uma rela\u00e7\u00e3o inversa entre n\u00edveis de lactato plasm\u00e1tico e conte\u00fado de glicog\u00eanio muscular.<\/p>\n
5 dias de suplementa\u00e7\u00e3o de creatina poupou conte\u00fado de glicog\u00eanio muscular do gastrocnemio mas n\u00e3o do s\u00f3leo. A menor concentra\u00e7\u00e3o de lactato sangu\u00edneo no grupo CR suporta a no\u00e7\u00e3o que o sistema glicol\u00edtico foi menos utilizado como fonte de energia durante o protocolo de exerc\u00edcio.<\/p>\n
O estudo demonstrou que a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina poupa o glicog\u00eanio muscular e reduz a concentra\u00e7\u00e3o de lactato sangu\u00edneo em ratos submetidos a exerc\u00edcio intermitente de alta intensidade.<\/p>\n
REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n Roschel H. et al. Creatine supplementation spares muscle glycogen during high intensity intermittent exercise in rats. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:6.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A creatina tem um importante papel na r\u00e1pida provis\u00e3o de energia durante a contra\u00e7\u00e3o muscular. Al\u00e9m de ser respons\u00e1vel pela transfer\u00eancia de energia da mitoc\u00f4ndria para o citosol celular, essa fun\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel pela presen\u00e7a de diferentes isoformas de fosfocreatina linkada a gera\u00e7\u00e3o de ATP. O estudo investigou a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina na resposta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1757,"featured_media":8447,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,167],"tags":[186,245,275,276,277,278,279],"class_list":["post-8446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-destaque","tag-hiit","tag-suplementacao","tag-creatina","tag-ratos","tag-glicogenio","tag-exercicio-intermitente-de-alta-intensidade","tag-ergogenicos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1757"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10189,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8446\/revisions\/10189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}