As recomenda\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas de exerc\u00edcio f\u00edsico para indiv\u00edduos que apresentam diabetes giram em torno do treinamento aer\u00f3bio. Contudo, infelizmente a grande maioria das pessoas acometidas pela doen\u00e7a n\u00e3o cumprem as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00ednimas de exerc\u00edcio sugeridas pelos grandes \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade.<\/p>\n
Para ser mais exato, mais de 60% das pessoas com diabetes n\u00e3o praticam exerc\u00edcios de maneira regular, de modo que apenas 28% conseguem cumprir as recomenda\u00e7\u00f5es da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Diabetes (ADA).<\/p>\n
Em face dessa situa\u00e7\u00e3o, faz-se necess\u00e1rio elaborar novas estrat\u00e9gias que facilitem a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais ativo por parte dessas pessoas. Uma alternativa, ent\u00e3o, seria a pr\u00e1tica do treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n
Recentemente, diversas pesquisas t\u00eam demonstrado efeitos muito similares (e por vezes at\u00e9 mesmo superiores) do treinamento de for\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao treinamento aer\u00f3bio no que tange melhorias no controle glic\u00eamico de indiv\u00edduos diab\u00e9ticos.<\/p>\n
Hoje n\u00e3o entrarei em detalhes a respeito de sua prescri\u00e7\u00e3o (mas pode vir a ser um tema de posts futuros), e sim levantarei aqui alguns benef\u00edcios do treinamento de for\u00e7a no manejo do diabetes:<\/p>\n
Percebe-se, portanto, os in\u00fameros benef\u00edcios que o treinamento de for\u00e7a proporciona para essa popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Sendo assim, divulgar e incentivar sua pr\u00e1tica n\u00e3o somente como medida COMPLEMENTAR, mas como tamb\u00e9m ALTERNATIVA ao treinamento aer\u00f3bio \u00e9 muito bem vinda.<\/p>\n
Digo isso porque \u00e9 muito comum escutarmos que o foco da interven\u00e7\u00e3o deve ser o treinamento aer\u00f3bio, enquanto que o treinamento de for\u00e7a \u00e9 apenas um complemento. Portanto, refor\u00e7o aqui: ambas as modalidades s\u00e3o IGUALMENTE efetivas no manejo do controle glic\u00eamico do diabetes. Logo, ambas est\u00e3o em mesmo plano no \u00e2mbito terap\u00eautico.<\/p>\n
\u00c9 claro que existem diferen\u00e7as inerentes a cada modalidade, isso n\u00e3o se discute. Cabe a voc\u00ea profissional entender as necessidades do seu cliente e priorizar aquela que trar\u00e1 mais benef\u00edcios como um todo no determinado momento da interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Em posts futuros discutiremos especificamente a respeito da prescri\u00e7\u00e3o do treinamento.<\/p>\n
Grande abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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Para saber mais:<\/p>\n
Codella, R., Ialacqua, M., Terruzzi, I., & Luzi, L. (2018). May the force be with you: why resistance training is essential for subjects with type 2 diabetes mellitus without complications.\u00a0Endocrine,\u00a062(1), 14-25.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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