Saber prescrever um programa de exerc\u00edcios para indiv\u00edduos com Diabete Tipo 2 \u00e9 essencial nos dias de hoje, haja vista que aproximadamente 10% da popula\u00e7\u00e3o apresenta a doen\u00e7a.<\/p>\n
Dentre as modalidades de exerc\u00edcio, a mais estudada com fins terap\u00eauticos para a doen\u00e7a \u00e9, sem sombra de d\u00favidas, o exerc\u00edcio aer\u00f3bio. Nesse quesito, melhorias cl\u00ednicas bastante importantes t\u00eam sido demonstradas com sua pr\u00e1tica regular.<\/p>\n
Mais recentemente, outras modalidades de treinamento como o HIIT e o Treinamento de For\u00e7a t\u00eam sido pesquisadas como alternativas ao treinamento aer\u00f3bio tradicional.<\/p>\n
Pensando em melhorias cr\u00f4nicas, como redu\u00e7\u00e3o da HbA1c, pouca ou nenhuma diferen\u00e7a parece existir entre esses tipos de treinamento. Da mesma forma, ao olharmos para dados agudos, como por exemplo, o tempo em que um sujeito diab\u00e9tico apresenta hiperglicemia ao longo do dia, todas as modalidades acima citadas parecem reduzi-lo de forma significativa.<\/p>\n
A meu ver, levando em considera\u00e7\u00e3o os baixos n\u00edveis de ader\u00eancia da popula\u00e7\u00e3o a programas estruturados de treinamento, o mais interessante a se fazer \u00e9 prescrever um treinamento que o seu cliente sinta prazer em realizar.<\/p>\n
Mais importante do que a manipula\u00e7\u00e3o perfeita das vari\u00e1veis \u00e9 manter o cliente ativo. \u00c9 muito mais f\u00e1cil sugerir mudan\u00e7as (muitas vezes que v\u00e3o dificultar o treinamento ou n\u00e3o ser\u00e3o t\u00e3o prazerosas assim) para seu cliente quando este j\u00e1 estiver habituado a uma rotina de exerc\u00edcio e mais pr\u00f3ximo de voc\u00ea do que logo de cara j\u00e1 prescrever algo que possa vir a ser um desafio muito grande ou n\u00e3o muito agrad\u00e1vel.<\/p>\n
Isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea deva prescrever qualquer coisa ou desprezar a fisiologia, e sim que antes de tudo voc\u00ea deve introduzir o exerc\u00edcio de maneira agrad\u00e1vel na vida do seu cliente que, muito provavelmente, leva uma vida sedent\u00e1ria h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n
Sempre bato na tecla de que o exerc\u00edcio n\u00e3o deve ser, de forma alguma, um momento em que seu cliente se sinta desconfort\u00e1vel ou deslocado, ou ainda que seja alguma forma de obriga\u00e7\u00e3o chata no dia. Por mais que queiramos utilizar todos os nossos conhecimentos para prescrever o melhor treino poss\u00edvel (afinal, estudamos para isso), \u00e0s vezes precisamos desacelerar um pouco e dar um passo de cada vez para que consigamos o mais importante: regularidade.<\/p>\n
Bons estudos e muito bom senso.<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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Para saber mais:<\/p>\n
Van Dijk, J. W., Manders, R. J., Tummers, K., Bonomi, A. G., Stehouwer, C. D., Hartgens, F., & Van Loon, L. J. C. (2012). Both resistance-and endurance-type exercise reduce the prevalence of hyperglycaemia in individuals with impaired glucose tolerance and in insulin-treated and non-insulin-treated type 2 diabetic patients.\u00a0Diabetologia<\/em>,\u00a055<\/em>(5), 1273-1282.<\/p>\n Umpierre, D., Ribeiro, P. A. B., Schaan, B. D., & Ribeiro, J. P. (2013). Volume of supervised exercise training impacts glycaemic control in patients with type 2 diabetes: a systematic review with meta-regression analysis.\u00a0Diabetologia<\/em>,\u00a056<\/em>(2), 242-251.<\/p>\n Little, J. P., Gillen, J. B., Percival, M. E., Safdar, A., Tarnopolsky, M. A., Punthakee, Z., … & Gibala, M. J. (2011). Low-volume high-intensity interval training reduces hyperglycemia and increases muscle mitochondrial capacity in patients with type 2 diabetes.\u00a0Journal of applied physiology<\/em>,\u00a0111<\/em>(6), 1554-1560.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saber prescrever um programa de exerc\u00edcios para indiv\u00edduos com Diabete Tipo 2 \u00e9 essencial nos dias de hoje, haja vista que aproximadamente 10% da popula\u00e7\u00e3o apresenta a doen\u00e7a. Dentre as modalidades de exerc\u00edcio, a mais estudada com fins terap\u00eauticos para a doen\u00e7a \u00e9, sem sombra de d\u00favidas, o exerc\u00edcio aer\u00f3bio. Nesse quesito, melhorias cl\u00ednicas bastante […]<\/p>\n","protected":false},"author":1757,"featured_media":6329,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157,167],"tags":[],"class_list":["post-5996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicio","category-destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1757"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5996\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}