Se voc\u00ea acompanha meus textos aqui h\u00e1 algum tempo, certamente j\u00e1 deve ter percebido que n\u00e3o defendo nenhuma metodologia de treinamento, e que n\u00e3o acredito que exista uma melhor estrat\u00e9gia que sirva para todo mundo.<\/p>\n
Diante disso, como saber ent\u00e3o o que funciona ou n\u00e3o para o meu aluno? Como saber se determinada estrat\u00e9gia permitir\u00e1 que meu aluno atinja os resultados que deseja?<\/p>\n
Simples, para que seja poss\u00edvel alcan\u00e7ar qualquer resultado, seja ele est\u00e9tico ou de sa\u00fade, o que determinar\u00e1 o sucesso do programa \u00e9 a ader\u00eancia e regularidade do cliente ao que est\u00e1 sendo proposto.<\/p>\n
Legal, e como garantir isso?<\/p>\n
Bom, acredito que garantir que o cliente adira ao programa \u00e9 imposs\u00edvel, mas existem formas de maximizar suas chances.<\/p>\n
N\u00e3o vou entrar no m\u00e9rito da import\u00e2ncia de se individualizar o que est\u00e1 sendo feito, porque isso \u00e9 obvio. O que vou mostrar aqui \u00e9 uma ferramenta pr\u00e1tica para voc\u00ea utilizar j\u00e1 na sua pr\u00f3xima aula e que vai ajudar n\u00e3o s\u00f3 voc\u00ea, como tamb\u00e9m o seu cliente a descobrir o que funciona melhor para ele.<\/p>\n
A ferramenta \u00e9 bem simples, e nada mais \u00e9 do que uma escala de prazer ao exerc\u00edcio. Com ela voc\u00ea pode avaliar a afetividade do seu cliente frente a tarefa proposta. Por exemplo, vamos supor que voc\u00ea prescreveu um protocolo \u201cx\u201d de HIIT para o seu aluno. A cada final de tiro voc\u00ea pergunta para ele o qu\u00e3o prazeroso est\u00e1 sendo o exerc\u00edcio, atrav\u00e9s de uma escala que vai de -5 a 5, onde -5 \u00e9 muito desprazeroso, 0 \u00e9 neutro e 5 \u00e9 muito prazeroso.<\/p>\n
Importante:<\/strong> n\u00e3o sugira um n\u00famero ap\u00f3s perguntar o qu\u00e3o prazeroso foi o exerc\u00edcio, deixe seu cliente pensar e entender as sensa\u00e7\u00f5es que ele est\u00e1 sentindo, isso faz parte do processo de autoconhecimento.<\/p>\n Com essa informa\u00e7\u00e3o voc\u00ea saber\u00e1 exatamente quando interromper o exerc\u00edcio e evitar que o cliente experiencie emo\u00e7\u00f5es negativas frente ao exerc\u00edcio, al\u00e9m de ajud\u00e1-lo a identificar quais tipos de modalidades, intensidades e caracter\u00edsticas de exerc\u00edcio ele mais gosta, assim como aquelas que t\u00eam menos afinidade. Dessa forma, a partir do momento em que ele n\u00e3o sente mais o exerc\u00edcio como algo ruim ou desagrad\u00e1vel, as chances dele faltar nas aulas ou at\u00e9 mesmo desistir de treinar s\u00e3o reduzidas. E uma vez que ele se torna cada vez mais entretido e motivado a se exercitar, maiores ser\u00e3o suas chances de atingir seus resultados.<\/p>\n At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n Rudy Zanella Jr.<\/p>\n [php_everywhere]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea acompanha meus textos aqui h\u00e1 algum tempo, certamente j\u00e1 deve ter percebido que n\u00e3o defendo nenhuma metodologia de treinamento, e que n\u00e3o acredito que exista uma melhor estrat\u00e9gia que sirva para todo mundo. Diante disso, como saber ent\u00e3o o que funciona ou n\u00e3o para o meu aluno? Como saber se determinada estrat\u00e9gia permitir\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1757,"featured_media":5659,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157,167],"tags":[],"class_list":["post-5658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicio","category-destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1757"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10206,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5658\/revisions\/10206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}