As pessoas est\u00e3o carecas de saber que praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos faz bem a sa\u00fade. Mas o que elas n\u00e3o sabem \u00e9 como, ou porque essa pr\u00e1tica faz t\u00e3o bem. Hoje vamos discutir um assunto bastante importante, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e sua influ\u00eancia no combate \u00e0 obesidade.<\/p>\n
Sabe-se hoje dos diversos problemas associados \u00e0 obesidade, e que o exerc\u00edcio pode influenciar positivamente em praticamente todos eles. Nesse sentido, muito se discute sobre a obesidade e sua influ\u00eancia sobre o risco de morte. Um estudo publicado em 2016 no prestigiado peri\u00f3dico The Lancet buscou avaliar qual seria essa rela\u00e7\u00e3o e, para tal, compilou dados de 239 estudos anteriores, totalizando mais de 10 milh\u00f5es de indiv\u00edduos. Nesse trabalho foi visto que as taxas de mortalidade por todas as causas de indiv\u00edduos com sobrepeso eram ligeiramente superiores \u00e0 de indiv\u00edduos eutr\u00f3ficos (bem pouquinho mesmo). J\u00e1 para indiv\u00edduos obesos, parece que esse risco \u00e9 em torno de 50-200% maior que indiv\u00edduos com peso normal. Agora, como o exerc\u00edcio interfere nesse \u00edndice?<\/p>\n
Um estudo cl\u00e1ssico de 1999 publicado na excelente revista m\u00e9dica JAMA j\u00e1 nos alertava sobre os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica \u2013 na realidade, sobre os benef\u00edcios de possuir um bom condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio. Nesse trabalho foram avaliados indiv\u00edduos com peso normal, com sobrepeso e obesos, sendo tanto n\u00e3o condicionados quanto condicionados fisicamente. Os resultados desse estudo s\u00e3o surpreendentes, sendo demonstrado que o risco aumentado de morte por todas as causas presente em indiv\u00edduos com sobrepeso\/obesidade foi praticamente ANULADO quando estes eram condicionados, mostrando que alcan\u00e7ar um bom condicionamento f\u00edsico \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia para essa popula\u00e7\u00e3o. E o mais interessante, indiv\u00edduos magros, por\u00e9m n\u00e3o condicionados, apresentaram risco de morte DUAS VEZES maior que indiv\u00edduos obesos condicionados!!! Esses dados foram ainda corroborados por uma meta-an\u00e1lise recente envolvendo mais de 50 mil pessoas.<\/p>\n
Percebam o poder que o exerc\u00edcio f\u00edsico exerce, e talvez o mais importante, percebam que visar \u00fanica e exclusivamente o tratamento da obesidade na redu\u00e7\u00e3o do peso \u00e9 uma abordagem MUITO limitada, como j\u00e1 conversamos em um post passado. Estimou-se ainda que se todos os obesos no estudo de 1999 fossem bem condicionados, o n\u00famero de mortes reduziria em 44%!!! Dessa forma, estimular um comportamento mais ativo, com a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9, e sempre ser\u00e1 o melhor rem\u00e9dio para uma vida mais saud\u00e1vel e longeva.<\/p>\n
Portanto, meus amigos, divulguem essas informa\u00e7\u00f5es para o m\u00e1ximo de pessoas que puderem. Por vezes, indiv\u00edduos com sobrepeso\/obesidade desistem de incorporar bons h\u00e1bitos pela dificuldade de emagrecer, e nessas horas temos a obriga\u00e7\u00e3o e o poder de ensin\u00e1-los que nem tudo se resume a perda de peso, e que elas podem alcan\u00e7ar grandes melhorias em sua sa\u00fade simplesmente por se movimentarem.<\/p>\n
Grande abra\u00e7o!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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Para saber mais:<\/p>\n
Global BMI Mortality Collaboration Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet.\u00a02016 Aug 20;388(10046):776-86. doi: 10.1016\/S0140-6736(16)30175-1.<\/p>\n
Barry VW., et al. Fitness vs. Fatness on All-cause Mortality: A Meta-Analysis. Prog Cardiovasc Dis (2013), http:\/\/dx.doi.org\/10.1016\/j.pcad.2013.09.002<\/p>\n
Wei M et al. Relationship between low cardiorespiratory fitness and mortality in normal-weight, overweight, and obese men. JAMA.\u00a01999 Oct 27;282(16):1547-53.<\/p>\n
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