Quando o assunto \u00e9\u00a0 gripe as pessoas adoram comprar suas c\u00e1psulas de vitamina C (ver post sobre), se embarrotar de casacos, n\u00e3o tomar vento etc., mas por vezes acabam esquecendo de coisas b\u00e1sicas, como uma simples noite de sono.<\/p>\n
Hoje em dia \u00e9 not\u00f3ria a import\u00e2ncia do sono para uma boa sa\u00fade, sendo esse tema profundamente estudado atualmente. Nesse sentido, recentemente foi verificada a exist\u00eancia de uma importante rela\u00e7\u00e3o entre a quantidade de horas de sono dormidas e a incid\u00eancia de gripe por pessoas expostas ao v\u00edrus.<\/p>\n
Nesse trabalho foi visto que indiv\u00edduos que dormiam 6 horas ou menos tinham uma chance de contrair gripe aumentada em mais de 4 vezes!!! Esses dados s\u00e3o extremamente aplicados na pr\u00e1tica, uma vez que no frio todos fecham as janelas, aumentando exponencialmente a chance de contato com o v\u00edrus devido \u00e0 falta de renova\u00e7\u00e3o do ar, combinado com o fato de que a esmagadora maioria da popula\u00e7\u00e3o dorme 6 horas ou menos por noite.<\/p>\n
Cuidar do sono \u00e9 essencial para uma boa sa\u00fade, e talvez uma boa forma de ajudarmos as pessoas a darem mais valor a ele seja mostrando os benef\u00edcios imediatos de uma boa noite de sono, e n\u00e3o s\u00f3 dizer que vai ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas no futuro.<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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Para saber mais:<\/p>\n
Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. SLEEP 2015;38(9):1353\u20131359.<\/p>\n
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