Problemas de sa\u00fade emocional est\u00e3o em quinto lugar no ranking de doen\u00e7as mundiais, tornando-se uma quest\u00e3o de sa\u00fade global. Nesse sentido, existe uma importante associa\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es negativas e problemas de sa\u00fade, como por exemplo, marcadores de sa\u00fade cardiometab\u00f3lica. Al\u00e9m disso, baixas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade emocional t\u00eam sido associadas a um maior \u00edndice de mortalidade. Dessa forma, encontrar meios de melhorar o estado emocional pode surtir um impacto positivo na qualidade de vida e longevidade.<\/p>\n
No que diz respeito \u00e0 influ\u00eancia do exerc\u00edcio sobre os desfechos de sa\u00fade relacionados a indiv\u00edduos com dist\u00farbios emocionais, um estudo recente buscou entender seu papel sobre a taxa de mortalidade de pessoas que apresentavam 1 ou mais problemas emocionais. Dentre os problemas mais citados, estavam ansiedade (58%), tratamentos com psic\u00f3logo\/psiquiatra (51%) e depress\u00e3o (46%).<\/p>\n
Ap\u00f3s 9 anos de acompanhamento de 5300 homens, foi verificada uma menor taxa de mortalidade para indiv\u00edduos com capacidade cardiorrespirat\u00f3ria moderada em rela\u00e7\u00e3o aos com baixa capacidade, sem benef\u00edcios adicionais para aqueles com alta capacidade cardiorrespirat\u00f3ria. Essa diferen\u00e7a foi da ordem de 50%!!! E mais, indiv\u00edduos que apresentavam mais de uma altera\u00e7\u00e3o emocional (ex: ansiedade e depress\u00e3o) quanto maior a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, maiores foram as redu\u00e7\u00f5es, chegando a 70%!!!<\/p>\n
Muitas s\u00e3o as poss\u00edveis explica\u00e7\u00f5es para esses resultados, uma vez que j\u00e1 foi demonstrado que a melhora do condicionamento f\u00edsico est\u00e1 associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o de sintomas depressivos, bem como a taxa de mortalidade. Al\u00e9m disso, o tratamento atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9, no m\u00ednimo, t\u00e3o efetivo quanto o uso de antidepressivos. Na realidade, um estudo verificou que, ap\u00f3s 10 meses de acompanhamento, foram demonstrados melhores resultados para o exerc\u00edcio em compara\u00e7\u00e3o ao uso de sertralina (medicamento antidepressivo). Ainda, indiv\u00edduos ativos ap\u00f3s sofrerem infarto t\u00eam menos chances de desenvolverem depress\u00e3o que indiv\u00edduos inativos.<\/p>\n
Entretanto, sabe-se que pessoas com depress\u00e3o tendem a fazer piores escolhas de sa\u00fade, como por exemplo, terem baixos n\u00edveis de atividade f\u00edsica. Nesse sentido, estrat\u00e9gias que promovam melhorias comportamentais e melhores rela\u00e7\u00f5es sociais s\u00e3o fundamentais para a incorpora\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, haja vista os benef\u00edcios aqui citados da atividade f\u00edsica para essa popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Portanto, tendo em vista os dias atuais em que o stress \u00e9 o principal companheiro na vida de grande parte da popula\u00e7\u00e3o, essas informa\u00e7\u00f5es ganham extrema relev\u00e2ncia no que diz respeito ao cuidado com a sa\u00fade. Encontrar uma atividade f\u00edsica prazerosa \u00e9 essencial para uma vida mais leve e longeva, al\u00e9m de ser um importante aliado \u00e0 guerra contra o uso de antidepressivos, que vem aumentando a cada dia.<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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Para saber mais:<\/p>\n
Xuemei Sui X et al. Cardiorespiratory Fitness and All-Cause Mortality in Men With Emotional Distress. Mayo Clinic Proceedings. June 2017 Volume 92, Issue 6, Pages\u00a0918\u2013924<\/p>\n
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