![\"\"](\"http:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Piramide-de-treino-300x254.png\")
<\/p>\nO planejamento de um programa de exerc\u00edcios \u00e9 o que vai ditar se o cliente ter\u00e1 sucesso ou n\u00e3o em seus objetivos e\/ou necessidades. Pensando exclusivamente em um programa de treinamento de for\u00e7a, alguns aspectos precisam ser lembrados no que diz respeito \u00e0 sua utiliza\u00e7\u00e3o. O treinamento de for\u00e7a vai agir diretamente em 3 fatores essenciais: 1) manuten\u00e7\u00e3o da postura; 2) realiza\u00e7\u00e3o dos movimentos cotidianos; 3) desempenho \u2013 em crian\u00e7as, adultos e idosos.<\/p>\n
Tendo isso em mente, ao elaborar o programa de treinamento, pode-se imaginar uma pir\u00e2mide hier\u00e1rquica a respeito dos t\u00f3picos que dever\u00e3o ser abordados:<\/p>\n
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Perceba que na base da pir\u00e2mide encontram-se os exerc\u00edcios, ou seja, a escolha destes \u00e9 o principal mediador de como ser\u00e1 o resto do treinamento. De nada adianta o aluno ter uma frequ\u00eancia adequada, trabalhar na faixa de repeti\u00e7\u00f5es estabelecidas e respeitar os intervalos, se os exerc\u00edcios realizados est\u00e3o inadequados. Senti a necessidade de ressaltar esse t\u00f3pico devido ao \u201cboom\u201d que o treinamento funcional recebeu, e que por vezes, \u00e9 realizado de maneira inadequada. Selecionar 7-8 exerc\u00edcios qualquer em forma de circuito, utilizando diversos equipamentos diferentes, com uma musiquinha bacana de fundo N\u00c3O \u00e9 treinamento funcional! Seu aluno tem total capacidade de fazer isso sozinho, pegando aulas prontas do Youtube, por exemplo E quando ele perceber isso, adeus aulas de personal.<\/p>\n
N\u00e3o estou dizendo que o treino deve ser militar e nem chato, apenas que se leve em considera\u00e7\u00e3o que, apesar da necessidade do treino ser agrad\u00e1vel, existe tamb\u00e9m a necessidade dele ter embasamento te\u00f3rico para os objetivos do cliente. E uma vez que voc\u00ea o fizer, diga para seu cliente, mostre um planejamento, fa\u00e7a com que ele perceba que \u00e9 valorizado e paga por um servi\u00e7o diferenciado!<\/p>\n
Por fim, a cereja no topo da pir\u00e2mide representa a \u201ccereja do bolo\u201d, que engloba os m\u00e9todos de treinamento e outras poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es que dizem respeito a detalhes do aluno. Ou seja, s\u00e3o aqueles ajustes finos que, por vezes, recebem a maior parte da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Portanto, n\u00e3o adianta encher o treino com drop-sets, pir\u00e2mides, exerc\u00edcios no TRX sem p\u00e9 nem cabe\u00e7a, se a BASE n\u00e3o est\u00e1 correta. Um programa de exerc\u00edcios que n\u00e3o atinge os resultados e\/ou necessidades do aluno garante uma coisa, a perda desse cliente. Sendo assim, lembrem-se sempre, exerc\u00edcios aleat\u00f3rios = resultados aleat\u00f3rios…<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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