{"id":2410,"date":"2017-05-09T19:37:25","date_gmt":"2017-05-09T22:37:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/?p=2410"},"modified":"2023-08-02T19:28:14","modified_gmt":"2023-08-02T22:28:14","slug":"perder-peso-x-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/?p=2410","title":{"rendered":"Perder peso x Emagrecer"},"content":{"rendered":"<p>Anteriormente conversamos sobre a diferen\u00e7a entre perder peso e emagrecer, em que o primeiro remete a diminuir massa corporal, e o segundo a diminuir o percentual de gordura do corpo. Hoje exemplificaremos tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es distintas relacionando esses dois processos, todos resultando em emagrecimento. Por\u00e9m, antes disso, \u00e9 preciso deixar claro uma coisa: gordura possui um volume maior \u2013 bem maior &#8211; que m\u00fasculos, ou seja, para uma mesma quantidade (por exemplo, 1 kg) a gordura ocupar\u00e1 mais espa\u00e7o em nosso corpo em compara\u00e7\u00e3o aos m\u00fasculos. Dito isso, vamos \u00e0s situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de gordura e diminui\u00e7\u00e3o do peso: Esse primeiro cen\u00e1rio caracteriza-se pela perda de gordura corporal, acompanhada ou n\u00e3o da perda de massa muscular (deve-se evitar ao m\u00e1ximo perder massa muscular, uma vez que esta \u00e9 diretamente associada \u00e0 sa\u00fade e longevidade);<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Aumento da massa muscular e aumento do peso corporal: Nesse caso n\u00e3o h\u00e1 aumento ou diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de gordura corporal, apenas o ganho de m\u00fasculos e, consequentemente, aumento do peso corporal. Sendo assim, emagrecemos \u2013 mesmo tendo aumentado o peso -, pois o percentual de gordura em rela\u00e7\u00e3o ao peso total diminuiu;<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de gordura E aumento da massa muscular: Nesse caso, podemos ter 3 desfechos: diminuir, manter ou ganhar peso. Isso vai depender do quanto perdermos de gordura e quanto ganharmos de m\u00fasculo. De qualquer maneira, esse seria o melhor dos resultados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale ressaltar tamb\u00e9m que a perda de peso pode ser advinda da perda de massa muscular, algo n\u00e3o muito raro de acontecer, o que implica em piora do estado de sa\u00fade, al\u00e9m de ir contra os objetivos est\u00e9ticos de quem busca o processo de emagrecimento (uma vez que o corpo, por ter menos massa muscular e a mesma quantidade de gordura, torna-se fl\u00e1cido).<\/p>\n<p>Portanto, muito cuidado com dietas de blogueiras ou dicas de revistas que prometem PERDA DE PESO, elas podem levar voc\u00ea ao caminho oposto do EMAGRECIMENTO desejado.<\/p>\n<p>At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n<p>Rudy Zanella Jr<\/p>\n<p>[php_everywhere]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anteriormente conversamos sobre a diferen\u00e7a entre perder peso e emagrecer, em que o primeiro remete a diminuir massa corporal, e o segundo a diminuir o percentual de gordura do corpo. Hoje exemplificaremos tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es distintas relacionando esses dois processos, todos resultando em emagrecimento. Por\u00e9m, antes disso, \u00e9 preciso deixar claro uma coisa: gordura possui um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1757,"featured_media":2411,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,167],"tags":[],"class_list":["post-2410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1757"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10259,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2410\/revisions\/10259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}