Recentemente a cantora Anitta anunciou que come\u00e7ar\u00e1 um programa de consultoria de sa\u00fade\/emagrecimento com a ex-BBB e \u201clife coach\u201d Mayra Cardi. N\u00e3o vou entrar no m\u00e9rito de Mayra n\u00e3o ser profissional de sa\u00fade, o ponto que quero levantar aqui \u00e9 referente a uma conduta realizada por ela e que, infelizmente, muitos profissionais tamb\u00e9m a realizam. Ao contar sobre a consultoria, Anitta disse \u201cEla falou que cada vez que eu falar de comida eu vou ter que correr uns trinta minutos\u201d.<\/p>\n
Percebem a mensagem que fica dessa frase? Toda vez que Anitta pensar em comida, ela ser\u00e1 PUNIDA, tendo que correr trinta minutos. Ao entender o exerc\u00edcio como puni\u00e7\u00e3o, j\u00e1 instalamos em nossa mente que ele \u00e9 algo ruim, chato, tedioso, etc. Todos os nossos pensamentos em rela\u00e7\u00e3o a ele ser\u00e3o negativos, se transformando em um per\u00edodo ruim do dia. Agora me digam, quando voc\u00eas n\u00e3o gostam de alguma tarefa e tem a possibilidade de n\u00e3o realiz\u00e1-la ou procrastin\u00e1-la, a tenta\u00e7\u00e3o \u00e9 grande em n\u00e3o faz\u00ea-la, n\u00e9? \u00c9 exatamente isso que acontece com o exerc\u00edcio quando tratado dessa forma. Como se pode esperar que algu\u00e9m altere o comportamento e adicione o exerc\u00edcio de maneira regular em seu dia a dia, se este \u00e9 visto como algo ruim? Na primeira chance que a pessoa tiver para retir\u00e1-lo de sua vida ela vai retirar.<\/p>\n
Portanto, precisamos ter muito cuidado em nossa conduta para que, NUNCA, EM HIP\u00d3TESE ALGUMA, O EXERC\u00cdCIO SEJA VISTO OU TRATADO COMO PUNI\u00c7\u00c3O! Nosso papel \u00e9 ajudar o cliente a estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o de afetividade com o exerc\u00edcio, sendo assim, frases como \u201cse fizer isso s\u00e3o mais x minutos de exerc\u00edcio\u201d n\u00e3o devem ser utilizadas. O exerc\u00edcio deve ser incorporado \u00e0 rotina da pessoa de maneira prazerosa e gradual, sempre levando em conta suas caracter\u00edsticas sociais, psicol\u00f3gicas, biol\u00f3gicas e culturais.<\/p>\n
Rudy Zanella Jr<\/p>\n
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