{"id":2076,"date":"2016-11-28T12:41:49","date_gmt":"2016-11-28T14:41:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/?p=2076"},"modified":"2023-08-02T19:29:20","modified_gmt":"2023-08-02T22:29:20","slug":"stress-o-amigo-da-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldtoptrainers.com\/wttc2\/?p=2076","title":{"rendered":"Stress: o amigo da obesidade"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Stress: o amigo da obesidade\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Por Cris Parente<\/p>\n<p>Cada dia mais percebemos como mecanismos emocionais interferem diretamente da fisiologia (funcionamento f\u00edsico e qu\u00edmico do corpo humano).<\/p>\n<p>No processo de emagrecimento, de ganho de massa muscular, ou mesmo no processo de manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, os estudos t\u00eam revelado um ponto em comum, que \u00e9 praticamente estrutural para o sucesso e efetividade dos processos: o equil\u00edbrio e a estabilidade emocional.<\/p>\n<p>Pensando nas quest\u00f5es fisiol\u00f3gicas de maneira direta, vamos citar um exemplo pelo qual todos n\u00f3s passamos diversas vezes ao longo da vida, e algumas pessoas ao longo do mesmo dia: as situa\u00e7\u00f5es de stress, tens\u00e3o, nervosismo, amea\u00e7a, etc. Podem ser pelo trabalho, fam\u00edlia, amigos, vizinhos, tr\u00e2nsito, viol\u00eancia, etc. N\u00e3o importa a causa e sim a consequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Temos em nosso corpo os m\u00fasculos como um dos principais consumidores de energia no corpo, ou seja, um dos principais \u201cdevoradores\u201d de gordura, e por isso uma das principais estruturas respons\u00e1veis pela manuten\u00e7\u00e3o de um corpo magro e saud\u00e1vel. Entretanto, nosso corpo tem alguns mecanismos inteligentes de defesa e prote\u00e7\u00e3o. Quando passamos pelas situa\u00e7\u00f5es de stress descritas acima, o corpo \u201cse sente\u201d amea\u00e7ado, e como forma de defesa, ele vai entrar em um \u201cmodo de prote\u00e7\u00e3o\u201d pois quer economizar e proteger tudo que tem armazenado. Para que isso ocorra, o corpo produz um horm\u00f4nio que se chama cortisol. O cortisol para \u201cajudar\u201d o mecanismo de prote\u00e7\u00e3o e armazenamento do corpo, vai atacar a principal fonte consumidora das reservas de energia, ou seja, os m\u00fasculos. Ele atua diretamente atacando e consumindo a musculatura, tanto fazendo com que ela diminua de tamanho, como tamb\u00e9m transformando ela em fonte de energia e ao inv\u00e9s de consumir a gordura armazenada, ele consome o pr\u00f3prio m\u00fasculo (prote\u00ednas) transformando ele em combust\u00edvel para o corpo.<\/p>\n<p>Ao final da situa\u00e7\u00e3o de stress, o resultado no corpo \u00e9 p\u00e9ssimo: m\u00fasculos menores e a gordura ainda l\u00e1 armazenada. Essa situa\u00e7\u00e3o causa um momento p\u00f3s stress, que ir\u00e1 favorecer ainda mais o aumento de gordura: agora o m\u00fasculo, principal consumidor de energia do corpo, est\u00e1 menor, ou seja, agora ele consome menos energia para sobreviver. Logo, qualquer quantidade um pouquinho maior de alimentos que voc\u00ea comer, t\u00eam agora uma grande chance de estar em excesso, e por consequ\u00eancia, ser armazenado em forma de gordura.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Logo, buscar controle emocional, diminuir fatores de stress quando poss\u00edvel, e quando n\u00e3o for poss\u00edvel, tentar aprender a lidar com o stress de maneira mais inteligente, madura e serena, dando menos valor a coisas menos importantes e se mantendo em equil\u00edbrio, fazendo exerc\u00edcios que goste para aliviar a tens\u00e3o e descarregar o stress, podem ser grandes aliados na manuten\u00e7\u00e3o do peso, no ganho de massa muscular e da qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress: o amigo da obesidade\u00a0 Por Cris Parente Cada dia mais percebemos como mecanismos emocionais interferem diretamente da fisiologia (funcionamento f\u00edsico e qu\u00edmico do corpo humano). 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