Utilizando a perda de velocidade para monitorar o esforço durante o treino de força
Aplicar o treinamento de força (TF) próximo a falha muscular em um alto nível de esforço é necessário para otimizar os resultados do treinamento. Uma limitação prática de se treinar até o momento de falha muscular momentânea é a segurança, principalmente quando se treina com barras livres e longe de um companheiro. Algumas estratégias têm […]
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