Você certamente já ouviu falar do famoso protocolo “Tabata”. Ele ganhou notoriedade no meio do treinamento intervalado de alta intensidade possivelmente devido ao seu curtíssimo tempo de duração, de apenas 4 minutos. Agora, o que não costuma ser dito é que, na verdade, o protocolo Tabata não consiste apenas na realização de 4 minutos de […]

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