Chegou a hora de comentar o famoso estudo do Antonio Paoli, publicado em 2012. Esse trabalho ganhou bastante relevância nas mídias sociais pelos seus resultados bastante positivos no que tange o gasto energético induzido pelo treinamento. Mais especificamente, os pesquisadores utilizaram uma metodologia de rest-pause, que consistiu em realizar 2-3 séries de 6 RM, em […]

Acesso exclusivo

O acesso aos artigos é exclusivo dos treinadores certificados. Para acessar faça login primeiro.