O processo de envelhecimento é marcado por uma redução natural da massa muscular que costuma acontecer a uma taxa de 1-2% ao ano. Em alguns casos, quando há uma perda de massa muscular (e força) excessiva, o indivíduo idoso entra num quadro chamado de sarcopenia. Tendo em vista tal situação, o planejamento de um programa […]

Acesso exclusivo

O acesso aos artigos é exclusivo dos treinadores certificados. Para acessar faça login primeiro.