Muitas vezes ao iniciar um programa de exercícios envolvendo Treinamento de Força visando hipertrofia muscular há o desejo de já começar com uma grande quantidade de peso, tendo em vista a crença presente nas academias de que para conseguir músculos grandes é necessário levantar grandes cargas. Entretanto, ao iniciar o treinamento, as primeiras adaptações que […]

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