Usar la pérdida de velocidad para controlar el esfuerzo durante el entrenamiento de fuerza
Es necesario aplicar entrenamiento de fuerza (EF) cerca de la falla muscular y con un alto nivel de esfuerzo para optimizar los resultados del entrenamiento, una limitación práctica del entrenamiento hasta que la falla muscular momentánea sea segura, especialmente cuando se entrena con pesas. libre y lejos de un compañero. Se han adoptado algunas estrategias […]
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