Eis que vamos discutir hoje sobre a pergunta que vem causando alvoroço nas redes sociais nos últimos tempos. Afinal, qual é o número de séries ideal para ganhar massa muscular? Bom, antes de tentar dar qualquer tipo de resposta, primeiro devemos contextualizar o cenário em que essa pergunta está sendo feita. Nesse primeiro momento, a […]
Você provavelmente já leu ou aprendeu na graduação sobre os conceitos de periodização. Diversos são os tipos de periodização que você pode aplicar no treino do seu cliente visando otimizar os resultados de um treino “convencional” não-periodizado. Contudo, fica a pergunta: quantos estudos que comparam um treino periodizado versus um treino não periodizado sobre a […]
O whey protein é, muito provavelmente, o suplemento mais utilizado atualmente. Com a promessa de que seu uso trará resultados incríveis no aumento da massa muscular, não é difícil encontrar pessoas que antes mesmo de se matricular na academia já compraram seu pote de whey. Agora, a utilização do whey vai melhorar os resultados do […]
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