Mês: setembro 2017

Tratamentos estéticos e gordura localizada

A crescente busca pelo “corpo perfeito” dos famosos abre as portas para que a indústria da estética lance uma infinidade de terapias e tratamentos, todos prometendo acabar com aquela gordurinha localizada, ou com a celulite chata que não sai nem com reza brava. A questão é, será que eles realmente funcionam? Por detrás de todos […]

Óleo de coco: um bom pré-treino?

Dando continuidade a série de posts sobre o óleo de coco, abordarei hoje a temática do pré-treino. Muito se fala por ai que o óleo de coco é uma excelente fonte de energia RÁPIDA, e que por tal motivo seria um ótimo alimento para se consumir antes da prática de atividade física, principalmente do exercício […]

Óleo de coco – a polêmica que não tem fim

Se seu aluno acompanha (infelizmente) os famosos “blogueiros fitness” ou lê revistas de “saúde” e estética provavelmente já algo sobre o óleo de coco. Muito se discute sobre seus possíveis benefícios à saúde, como em comparação a outras fontes de gordura como o azeite; em relação aos seus desejados efeitos sobre o emagrecimento e até […]

Aeróbio: antes ou depois da musculação?

Quando seu aluno faz essa pergunta, o que você responde? Caso você também tenha essa dúvida, trago hoje um estudo conduzido por pesquisadores de New Jersey que se propuseram a respondê-la. Para tal, separaram mulheres universitárias sedentárias em dois grupos: um realizando musculação seguida de aeróbio (R-E) e outro seguindo a ordem inversa, aeróbio seguido […]

Fitness vs Fatness: quem vence essa briga?

As pessoas estão carecas de saber que praticar exercícios físicos faz bem a saúde. Mas o que elas não sabem é como, ou porque essa prática faz tão bem. Hoje vamos discutir um assunto bastante importante, a prática de exercícios físicos e sua influência no combate à obesidade. Sabe-se hoje dos diversos problemas associados à […]

Treinamento de Força e Oclusão Vascular: uma alternativa prática

Com o avanço das pesquisas na área do Treinamento de Força, muito se tem descoberto a respeito da utilização da oclusão vascular como alternativa ao treinamento tradicional. Resumidamente, o treinamento com oclusão vascular vem apresentando resultados bastante semelhantes àqueles encontrados sem a restrição de fluxo sanguíneo. Entretanto, não é tão simples assim aplicá-lo no dia-a-dia, […]

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