Mês: abril 2017

Iniciando na musculação: Preciso pegar muito peso? – Parte 1

Muitas vezes ao iniciar um programa de exercícios envolvendo Treinamento de Força visando hipertrofia muscular há o desejo de já começar com uma grande quantidade de peso, tendo em vista a crença presente nas academias de que para conseguir músculos grandes é necessário levantar grandes cargas. Entretanto, ao iniciar o treinamento, as primeiras adaptações que […]

Como não agir com seu cliente

Recentemente a cantora Anitta anunciou que começará um programa de consultoria de saúde/emagrecimento com a ex-BBB e “life coach” Mayra Cardi. Não vou entrar no mérito de Mayra não ser profissional de saúde, o ponto que quero levantar aqui é referente a uma conduta realizada por ela e que, infelizmente, muitos profissionais também a realizam. […]

O mito dos atletas de final de semana

Com certeza você já ouviu dos seus pais ou de algum profissional de saúde a seguinte frase “Se for para fazer atividade física apenas uma vez por semana é melhor não fazer nada”, principalmente se for alguma modalidade mais intensa. A principal justificativa para esse conselho é que estaríamos correndo risco de alguma complicação cardíaca. […]

Sejam Bem-Vindos!

Sejam Bem-Vindos! Quem sou eu? Meu nome é Rudyard Zanella Junior, pesquisador do Laboratório de Nutrição e Metabolismo aplicados ao Exercício da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. Minha missão: Disseminar conhecimentos provenientes da ciência do exercício e da nutrição de forma clara, em linguagem acessível e, principalmente, de maneira […]

Bem vindos

A facilidade de comunicação através da internet possibilita que diariamente circulem informações acerca de temas como exercício físico e nutrição, entretanto, por vezes baseadas em “achismos” ou enviesadas de acordo com os interesses financeiros de quem as veicula. Sendo assim, em tempos de modismos – e por vezes terrorismos – nutricionais e exercícios milagrosos, faz-se […]

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