Uma das adaptações de estar/morar em altas altitudes é o aumento da oferta de oxigênio para o trabalho muscular (aumento de hemácias), melhora na utilização de oxigênio (O2) através de condições de hipóxia. Quanto maior o tempo de exposição diária à altas altitudes, maiores os aumentos de glóbulos vermelhos e adaptações. Muitas vezes atletas não […]
O declínio na força muscular é uma característica previsível no envelhecimento, acompanhado por doenças cumulativas, estilo de vida sedentário e maus hábitos nutricionais. A atrofia de fibras tipo II no músculo esquelético é comum na síndrome do desuso, onde teoricamente pode ser atenuada com o treinamento de força (TF). A fraqueza é a principal causa […]
Os cientistas têm evidenciado os benefícios a nível molecular do exercício físico e considerado o músculo esquelético como um órgão endócrino, capaz de se comunicar com outros tecidos através de miocinas, citocinas que são produzidas e liberadas pela contração muscular durante o exercício físico. Dessas miocinas, a Irisina tem sido identificada como uma transformadora de […]
O músculo piriforme possui função primária de rotação externa do quadril na posição neutra, e abdução do quadril, com o mesmo flexionado em cadeira cinética aberta. O músculo piriforme se origina ao longo da superfície anterior sacro e segue posterolateralmente através do sulco isquiático para se inserir sobre o trocanter maior do fêmur, de forma […]
A taxa global de fertilidade está em um recorde baixo, com a média de crianças por mulher tendo diminuído dramaticamente por mais que 50%. Somado a isso, o número de casais com problemas de fertilidade tem aumentado. O exercício físico é um comportamento efetivo que poderia ajudar a aumentar a fertilidade em mulheres que estão […]
Diferentemente da corrida de rua, correr na esteira não apresenta nenhuma resistência do ar. Isso tem consequências na termorregulação e custo energético. O movimento do ar sobre o corpo ajuda na perda de calor por convecção e pode reduzir a frequência cardíaca, já que a demanda por fluxo sanguíneo periférico é reduzida. Para compensar, ventiladores […]
lado 1: os efeitos do treino concorrente na performance neuromuscular. Quando exercício aeróbio é consistido de corrida, a interferência é mais pronunciada em comparação a cycling. Os autores especulam que é devido a importante fase excêntrica envolvida na corrida, potencialmente aumentando o dano muscular e reduzindo adaptações de forca e potência. Hipóteses agudas e crônicas […]
A gravidez é o único período da vida em que a mulher muda seus comportamentos de vida, incluindo atividade física, o que pode afetar a sua saúde e a do feto. Um dos benefícios do treinamento na gestação é a melhora na capacidade física, saúde mental, diminuição do risco de doenças crônicas e mortalidade. É […]
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